Rejuvenesa: O Guia Completo da Atividade F?sica para a Terceira Idade: Viva Mais
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Description
Rejuvenesa: O Guia Completo da Atividade F?sica para a Terceira Idade: Viva Mais. Rejuvenesa by Filipe José Oliveira. Title Rejuvenesa. O livro apresenta diferentes tipos de exercícios, desde os aeróbicos até os de força, flexibilidade e equilíbrio, adaptados às necessidades da terceira idade. Rejuvenesa by Filipe José Oliveira Estimated delivery 3-12 business days Format Paperback Condition Brand New Description "Rejuvenesça" é um guia abrangente e motivador que explora a importância da atividade física como ferramenta essencial para um envelhecimento saudável e ativo. Destinado à terceira idade, o livro oferece insights sobre como a prática de exercícios pode transformar o corpo, a mente e a qualidade de vida dos idosos.O conteúdo aborda as mudanças demográficas globais e os desafios do envelhecimento populacional, enfatizando a necessidade de uma abordagem proativa para manter a saúde e a autonomia. Os capítulos iniciais destacam os benefícios físicos, mentais e sociais da atividade física, como o fortalecimento muscular, o aumento da densidade óssea, a melhoria do equilíbrio, e a prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e osteoporose.O livro apresenta diferentes tipos de exercícios, desde os aeróbicos até os de força, flexibilidade e equilíbrio, adaptados às necessidades da terceira idade. Além disso, oferece orientações práticas para prevenir quedas e adaptar o ambiente domiciliar, reforçando a segurança dos idosos.Uma seção especial explora a relação entre nutrição e atividade física, com dicas sobre alimentação balanceada, hidratação adequada e suplementação. Há também receitas práticas e estratégias para melhorar a dieta, destacando a importância de uma abordagem personalizada e incluída por profissionais.No aspecto mental, o livro revela como os exercícios podem combater a depressão, a ansiedade e o declínio cognitivo, promovendo a neuroplasticidade e a saúde do cérebro. A conexão entre atividade física, socialização e lazer é enfatizada como chave para combater o isolamento social e garantir uma vida plena e feliz."Rejuvenesça" conclui com estratégias motivacionais, superação de barreiras e dicas práticas para iniciar e manter a prática de exercícios. É uma obra inspiradora que capacita os leitores a transformar sua saúde e bem-estar, redescobrindo o prazer do movimento em qualquer idade. Details ISBN-13 9798305600025 Title Rejuvenesa Author Filipe José Oliveira Format Paperback Year 2025 Pages 100 Publisher Independently Published GEItemID:169678005; About Us Grand Eagle Retail is the ideal place for all your shopping needs! With fast shipping, low prices, friendly service and over 1,000,000 in stock items - you're bound to find what you want, at a price you'll love! Shipping & Delivery Times Shipping is FREE to any address in USA. Please view eBay estimated delivery times at the top of the listing. Deliveries are made by either USPS or Courier. We are unable to deliver faster than stated. International deliveries will take 1-6 weeks. NOTE: We are unable to offer combined shipping for multiple items purchased. This is because our items are shipped from different locations. Returns If you wish to return an item, please consult our Returns Policy as below: Please contact Customer Services and request "Return Authorisation" before you send your item back to us. Unauthorised returns will not be accepted. Returns must be postmarked within 4 business days of authorisation and must be in resellable condition. Returns are shipped at the customer's risk. We cannot take responsibility for items which are lost or damaged in transit. For purchases where a shipping charge was paid, there will be no refund of the original shipping charge. Additional Questions If you have any questions please feel free to Contact Us. Categories Baby Books Electronics Fashion Games Health & Beauty Home, Garden & Pets Movies Music Sports & Outdoors Toys
